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Mi Método.
Mi terapia busca un enfoque experiencial para la persona, es decir, que sea ella la protagonista de su propio cambio. Mi trabajo, basado en la psicología científica y en la evidencia empírica, consiste en dotar de herramientas y explicaciones que ayuden a solucionar el problema de la persona, pero también consiste en afianzar los cambios, cambios diarios que permitan un nuevo aprendizaje.
Al proceso que experimentan las personas cuando trabajamos en mi consulta me gusta llamarlo…
El Camino de la Resiliencia
Los primeros cambios que aplicas en tu vida cuestan, pero precisamente por ello serán cambios duraderos. Estos cambios te conducirán a tomar las riendas de tu vida y a ser el protagonista de ella. A fin de cuentas, este es precisamente el éxito de una terapia, que llegues a ser el verdadero protagonista del cambio y el dueño de tu vida.
Paso 1
La recepción significa poder presentarnos, conocer la historia básica del problema, formular objetivos y comprender la demanda.
La contención implica poder aportar soluciones para que la persona pueda irse a casa con algo nuevo aprendido acerca de su problema o con algún ejercicio que permita contener los síntomas principales, habitualmente síntomas de ansiedad o tristeza.
Paso 2
A través del conocimiento del origen del problema se empiezan a conectar las partes de uno mismo implicadas en la persistencia del mismo, y por tanto, podemos entender cómo se irá resolviendo.
En ocasiones utilizamos técnicas avanzadas como EMDR para acceder a estos recuerdos, los cuales sostienen la historia de aprendizaje que mantienen el problema de la persona, para procesarlos y avanzar aún más rápidos juntos en el tratamiento.
Paso 3
Juntos revisaremos los cambios que se producen y analizaremos las dificultades que se pongan en el camino. Habrán cambios que puedan suceder de manera rápida, otros podrán demorarse en el tiempo. No todas las acciones obtienen la consecuencia deseada de manera inmediata, pero precisamente por eso en el paso 2 se trabaja la motivación. La idea es siempre avanzar.
Paso 4
A veces la mejoría puede deberse a factores externos como tener una buena racha o que las relaciones con otras personas hayan mejorado debido a cambios de los demás, pero eso no determina necesariamente que el problema de fondo esté resuelto, sino que han mejorado algunas condiciones. Con la terapia busco que la persona sepa que ha superado sus problemas y que tiene control sobre su vida, sobre todo si eventualmente se siente mal por las circunstancias que le trajeron a consulta.
Son interesantes las mejorías debidas a causas externas, pero las que realmente importan son las que puedes provocar tú mismo gracias a tu nuevo aprendizaje.
Es vital afianzar los recursos aprendidos por el paciente para no tener que volver a encontrarse igual que cuando entró. Esto se conoce como la prevención de la recaída, y es tan importante como cualquier otro paso de la terapia. Tenemos que conseguir que cuando soluciones tu dificultad, si nos tenemos que volver a ver, que sea paseando por la calle y no en la consulta 😉
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