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Mi Método.
Mi terapia busca un enfoque experiencial para la persona, es decir, que sea ella la protagonista de su propio cambio. Mi trabajo, basado en la psicología científica y en la evidencia empírica, consiste en aportar herramientas y explicaciones que ayuden a solucionar el problema de la persona, pero también consiste en afianzar los cambios, cambios diarios que permitan que cumplas tus objetivos en terapia.
Al proceso que experimentan las personas cuando trabajamos en mi consulta me gusta llamarlo…
El Camino de la Resiliencia
Los primeros cambios que aplicas en tu vida cuestan, pero precisamente por ello serán cambios duraderos. Estos cambios te conducirán a tomar las riendas de tu vida y a ser el protagonista de ella. A fin de cuentas, este es precisamente el éxito de una terapia, que llegues a ser el verdadero protagonista del cambio y el dueño de tu vida.
En cada sesión evaluaremos antes de comenzar el estado del problema con el que vienes a consulta, viendo aquellos aspectos en los que puede mantenerse el problema o los avances que van surgiendo en diferentes áreas.
También evaluaremos al finalizar cómo ha sido la sesión para ti, esto es, si se han tocado los temas que necesitabas, el abordaje terapéutico, si has sentido que recogía tu demanda bien y, en definitiva, si ha sido útil para ti que hayamos trabajado juntos ese día. Esto me ayudará a conocer la eficacia de las sesiones y a mejorar lo que sea necesario para poder ayudarte mejor.
Paso 1
La recepción significa poder presentarnos, conocer la historia básica del problema, comprender la demanda y establecer objetivos
La contención implica poder aportar soluciones para que podamos ir encontrando excepciones al problema y soluciones que nos puedan interesar para empezar a trabajar sobre lo que necesites. Muchas veces serán pequeñas pautas o ejercicios que ayudarán a manejar los síntomas del problema.
Paso 2
En muchas ocasiones podemos afrontar el problema entendiendo su dinámica y aportando soluciones o estrategias. Procuro siempre buscar estas metas pronto.
A veces esto puede ser suficiente pero en otras ocasiones necesitamos analizar la historia de aprendizaje y el funcionamiento de la persona en familia, pareja, amigos, y consigo mismo, ya que algunos problemas pueden ser mantenidos en experiencias vitales importantes que requieren un trabajo propio.
Para estas ocasiones utilizamos técnicas avanzadas como EMDR para acceder a estos recuerdos, que son la base del aprendizaje que sostienen el problema de la persona, para procesarlos y avanzar aún más rápidos juntos en el tratamiento.
Paso 3
En cada proceso los objetivos pueden redefinirse o verse alterados por otras circunstancias de la persona, de modo que "la motivación" es uno de los puntos importantes a trabajar.
Pues es en este punto en el que revisaremos que se están cumpliendo los objetivos y redefiniremos metas si es necesario, para no perder la motivación al cambio que estés consiguiendo.
Juntos revisaremos los cambios que se producen y analizaremos las dificultades que se pongan en el camino. Habrán cambios que puedan suceder de manera rápida, otros podrán demorarse en el tiempo. La idea es ver qué cosas están funcionando y potenciarlas.
Paso 4
A veces la mejoría puede deberse a factores externos como tener una buena racha o que las relaciones con otras personas hayan mejorado debido a cambios de los demás, pero eso no determina necesariamente que el problema de fondo esté resuelto, sino que han mejorado algunas condiciones. Con la terapia busco que la persona sepa que ha superado sus problemas y que tiene control sobre cómo afrontarlos.
Son interesantes las mejorías debidas a causas externas, y se debe aprender a aprovecharlas, pero las que realmente querrás son las que puedes provocar tú mismo gracias a tu nuevo aprendizaje.
Es vital afianzar los recursos aprendidos por el paciente para no tener que volver a encontrarse igual que cuando entró. Esto se conoce como la prevención de la recaída, y es tan importante como cualquier otro paso de la terapia. Tenemos que conseguir que cuando soluciones el problema con el que acudiste, si nos tenemos que volver a ver, que sea por casualidad en la calle y no en la consulta 😉
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